Regularne ćwiczenia fizyczne, szczególnie te o wysokiej intensywności, mają znaczący wpływ na spowolnienie procesu starzenia się organizmu. Badania pokazują, że osoby trenujące intensywnie przez co najmniej pół godziny dziennie, pięć razy w tygodniu, mogą obniżyć swój wiek biologiczny nawet o 10 lat. Kluczowe jest utrzymywanie wysokiej intensywności aktywności, niezależnie od wybranej formy ruchu, ponieważ pozytywnie wpływa to na długość telomerów odpowiadających za starzenie komórek.
Zajawka pochodzi z artykułu opublikowanego pod adresem: https://geekweek.interia.pl/sport/news-czy-mozesz-zatrzymac-czas-odkryj-sekret-mlodosci-ukryty-w-cw,nId,22167924
Zachęcamy do zapoznania się z pełną treścią artykułu
